Über
mich
"The best reason
to move is because
you can."
- Ido Portal
Über mich
Chris Brendel,
Personaltrainer
Damit Sie sich sicher sein können, mit mir einen erfahrenen Trainer an Ihrer Seite zu haben, möchte ich Ihnen zunächst einen kleinen Einblick in meine Ausbildung und meinen Werdegang geben.
→ mehr erfahrenMeine Tätigkeit als voll ausgebildeter Fitnesstrainer startete ich 2005 mit dem Erwerb der A Lizenz. In den folgenden Jahren vertiefte ich meine Kenntnisse durch die Teilnahme an Workshops und sammelte Erfahrung als Trainer in verschiedenen Fitnessstudios, unter anderem bei Johnny M, Fitness First und im Pure Fitnessclub. 2012 entschied ich mich, auf die A Lizenz aufbauend die Ausbildung zum staatlich geprüften Sport und Gymnastiklehrer zu absolvieren. 2013 begann ich im Körperwerk Stuttgart als Personal Trainer zu arbeiten. Im Jahr 2018 entschied ich mich, den Schritt in die Selbstständigkeit zu gehen und betreue seither meine Kunden auf dem Weg zu Ihren ganz persönlichen Zielen.
Ich arbeite stets daran meinem Wissen und meine Fähigkeiten zu erweitern und lerne von Spezialisten und Trainern aus verschiedensten Bereichen.
→ Zum Kontaktformular"The best reason to move is because you can."
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Philosophie
Use it, or lose it.
Wir Menschen verfügen über einen extrem großen und vielfältigen Bewegungsspielraum. Doch diejenigen, die dieses Potenzial vollends ausreizen sind zumeist Kinder und Sportler, die dies ganz bewusst trainieren. Kinder müssen nicht lernen sich richtig zu bewegen, denn dieser Instinkt ist ihnen in die Wiege gelegt. Sie sind experimentierfreudig in ihren Bewegungsabläufen und bewegen sich spielerisch und voller Freude, nicht weil sie es müssen.
→ mehr erfahrenJe älter wir werden, desto mehr Zeit verbringen wir in statischen Körperhaltungen und nicht, wie es unserer Natur entsprechen würde, in Bewegung. Es ist daher nicht weiter verwunderlich, dass unser zu Geburt sehr großer Bewegungsspielraum im Laufe unseres Lebens immer kleiner wird.
Bewegen wir uns weniger komplex als wir in der Lage sind, leidet auf lange Sicht auch die kognitive Verbindung zwischen Körper und Geist. Oftmals macht es uns das Fehlen dieser Verbindung unmöglich, unseren Körper in einer schwierigen Bewegung korrekt anzusteuern.
Sport, Achtsamkeit und ein gesunder Lebensstil sind präsenter denn je. Wie kann es dann sein, dass wir scheinbar immer größere Teile unserer Bewegungsfreiheit einbüßen? Legen wir uns auf eine einzelne Sportart fest, schränken wir uns enorm ein. Wir nehmen uns selbst die Möglichkeit, das volle Potenzial unseres Köpers und Geistes voll zu entdecken und zu nutzen. Wir sind Generalisten, keine Spezialisten – wir vereinen Kraft mit Schnelligkeit und Eleganz, doch in kaum einer Sportart lassen sich all diese Faktoren vereinen.
Was mir am Herzen liegt und worauf ich großen Wert lege ist, sich von festgelegten Strukturen innerhalb des Trainings, aber auch im Allgemeinen zu befreien und möglichst vielfältige Bewegungen auszuprobieren und experimentierfreudig zu bleiben.
Leistungen
Movement und Personal Training
Sie möchten fitter werden und Ihre Mobilität, Flexbilität und Stabilität verbessern? Sie möchten an Ihrem gesamten Wohlbefinden arbeiten? Dann haben Sie in mir genau den richtigen Trainer und Ansprechpartner gefunden.
→ mehr erfahrenIch sehe in Bewegung mehr als nur Sport und biete Ihnen ein ganzheitliches, individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes, abwechslungsreiches Bewegungskonzept.
Ich möchte Ihnen die Vielfältigkeit der Bewegung nahebringen und es Ihnen ermöglichen, Bewegungen neu zu entdecken. Mein Trainingskonzept umfasst daher vielseitige Elemente aus unterschiedlichen Sportarten wie Kampfkunst, Yoga, Capoeira, Turnen, Tanz und Calisthenics. Durch die Kombination mehrerer, einzelner Übungen gelangen wir zu einer fließenden Bewegungsabfolge, die unsere Muskulatur nicht nur stärkt, sondern auch mobilisiert. Zusätzlich fördert diese Form des Trainings sowohl die Ausdauer als auch die Koordination und kognitive Fähigkeiten.
Jede Traingsstunde wird individuell an Ihren Leistungsstand und Ihre Wünsche angepasst, sodass Ihr Wohlbefinden und die Freude an der Bewegung stets im Vordergrund stehen. Haben Sie besondere Trainingswünsche oder Ziele passen wir das Training selbstverständlich dahingehend an.
Um Sie bestmöglich unterstützen zu können umfasst mein Personal Training weit mehr als nur das Training im eigentlichen Sinne. Im Folgenden finden Sie einen ersten Einblick in meine weiteren Tätigkeitsschwerpunkte.
- Ernährungsberatung
- Muskelaufbau
- Natural running
- Verbesserung der Beweglichkeit mit einhergehender Stabilisation
- Präventive, regenerative und rehabilitative Maßnahmen
- Mobility Training
- Muskelrelaxation
- Faszientraining, -pflege und -behandlung
- Massagebehandlungen
Ernährungsberatung und -coaching
Um ein rundum gutes Körpergefühl zu erlangen, benötigt es neben ausreichender und abwechslungsreicher Bewegung eine ausgewogene, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Ernährung. „Du bist, was du isst.“ ist keine leere Floskel – denn unsere Ernährung hat nicht nur einen entscheidenden Einfluss auf den Erfolg unseres Trainings, sie wirkt sich auch auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aus.
→ mehr erfahrenDie Ernährungsberatung ist ein fester und wichtiger Bestandteil des Personal Trainings. Um herauszufinden, welche Faktoren es in Ihrer Ernährung zu beachten gilt, befassen wir uns zunächst mit den folgenden Punkten.
- Analyse der aktuellen Ernährung
- Beratung zu verschiedenen Ernährungsformen
- Ernährungsumstellung
- Optimierung der Nährstoffaufnahme
- Gewichtsoptimierung
- Ernährungstraining
Haben Sie im Verlauf Ihres Personaltrainings weitere Fragen und Anliegen im Bezug auf Ihre Ernährung gehen wir diese selbstverständlich gemeinsam an.
Firmen Fitness
Sie möchten in Ihrem Unternehmen etwas für die Gesundheit und Motivation Ihrer Mitarbeiter tun? Mit einem innerbetrieblichen Gesundheits- und Bewegungsangebot bieten Sie Ihren Mitarbeitern einen echten Mehrwert. Bewegungspausen während der Arbeit fördern nicht nur die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter, sondern auch die Konzentration und Leistungsfähigkeit und bei einem Gruppentraining sogar den Teamgeist.
→ mehr erfahrenDie Tätigkeit Ihrer Mitarbeiter ist ein wichtiger Anhaltspunkt für die Gestaltung des Trainingskonzepts. Sitzen oder stehen Ihre Mitarbeiter den Großteil des Tages? Sind sie den ganzen Tag in Bewegung, führen körperlich anstrengende Tätigkeiten aus und könnten eine Regenerationspause brauchen? Gemeinsam stellen wir sicher, dass jeder Ihrer Mitarbeiter ein auf sein Tätigkeitsfeld abgestimmtes, gesundheitsförderndes Training erhält.
Das Firmenfitness Programm dient in erster Linie der Prävention und Gesundheitsförderung am Arbeitsplatz und wird individuell auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens angepasst. Fast alle Trainings- und Betreuungsformen sind sowohl individuell wie auch in der Gruppe möglich.
In einem unverbindlichen Beratungsgespräch erkläre ich Ihnen ausführlich die Vorteile des Firmenfitnessprogramms. Gemeinsam analysieren wir, welche Trainingsinhalte sinnvoll und im Rahmen der Firmenfitness realisierbar sind.
Die folgenden Punkte geben Ihnen bereits vorab einen kleinen Einblick in meine Tätigkeitsschwerpunkte. Sollten Sie sich eine ganz andere Form der Firmenfitness wünschen, zögern Sie nicht mich auch darauf anzusprechen.
- Ergonomische Beratung am Arbeitsplatz
- Ernährungsberatung
- Muskelaufbau
- Verbesserung der Beweglichkeit mit einhergehender Stabilisation
- Präventive, regenerative und rehabilitative Maßnahmen
- Mobility Training
- Muskelrelaxation
- Faszientraining, -pflege und -behandlung
- Massagebehandlungen
„Bewegung ist stets nur so
zuträglich wie die Haltung, in
der wir sie Betreiben.“
- Joseph Heller
Kontakt
Sie benötigen weitere Informationen zu mir oder meinen Leistungen, oder möchten ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren? Was immer Ihr Anliegen ist, ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme.
Christian Brendel
info@chris-brendel.de
0176 243 976 22