Über
   mich

"The best reason
to move is because
you can."
- Ido Portal

Über mich

Chris Brendel,
Personaltrainer

Damit Sie sich sicher sein können, mit mir einen er­fah­re­nen Trai­ner an Ihrer Seite zu haben, möchte ich Ihnen zunächst einen klei­nen Ein­blick in meine Aus­bildung und meinen Werde­gang geben.

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Meine Tätigkeit als voll aus­gebilde­ter Fitness­trainer startete ich 2005 mit dem Erwerb der A Lizenz. In den folgenden Jahren vertiefte ich meine Kennt­nisse durch die Teil­nahme an Workshops und sammelte Erfahrung als Trainer in verschiedenen Fitness­studios, unter anderem bei Johnny M, Fitness First und im Pure Fitness­club. 2012 entschied ich mich, auf die A Lizenz aufbauend die Ausbildung zum staat­lich geprüften Sport und Gymnastik­lehrer zu absol­vie­ren. 2013 begann ich im Körper­werk Stuttgart als Personal Trainer zu arbeiten. Im Jahr 2018 entschied ich mich, den Schritt in die Selbst­ständig­keit zu gehen und betreue seither meine Kunden auf dem Weg zu Ihren ganz persön­lichen Zielen.

Ich arbeite stets daran meinem Wissen und meine Fähig­keiten zu erweitern und lerne von Spezia­lis­ten und Trai­nern aus ver­schie­dens­ten Be­rei­chen.

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Philosophie

Use it, or lose it.

Wir Menschen verfügen über einen extrem großen und viel­fältigen Bewegungs­spielraum. Doch die­jenigen, die dieses Potenzial vollends aus­reizen sind zumeist Kinder und Sportler, die dies ganz bewusst trainieren. Kinder müssen nicht lernen sich richtig zu bewegen, denn dieser Instinkt ist ihnen in die Wiege gelegt. Sie sind experimentier­freudig in ihren Bewegungs­abläufen und bewegen sich spielerisch und voller Freude, nicht weil sie es müssen.

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Je älter wir werden, desto mehr Zeit ver­bringen wir in sta­ti­schen Körper­haltungen und nicht, wie es unserer Natur entsprechen würde, in Be­we­gung. Es ist daher nicht weiter ver­wunder­lich, dass unser zu Geburt sehr großer Bewegungs­spielraum im Laufe unseres Lebens immer kleiner wird.

Bewegen wir uns weniger komplex als wir in der Lage sind, leidet auf lange Sicht auch die kognitive Verbindung zwischen Körper und Geist. Oftmals macht es uns das Fehlen dieser Verbindung un­möglich, unseren Körper in einer schwierigen Bewegung korrekt anzusteuern.

Sport, Acht­samkeit und ein gesunder Lebens­stil sind präsenter denn je. Wie kann es dann sein, dass wir scheinbar immer größere Teile unserer Bewegungs­freiheit einbüßen? Legen wir uns auf eine einzelne Sport­art fest, schränken wir uns enorm ein. Wir nehmen uns selbst die Möglich­keit, das volle Potenzial unseres Köpers und Geistes voll zu entdecken und zu nutzen. Wir sind Genera­lis­ten, keine Spezia­listen – wir vereinen Kraft mit Schnellig­keit und Eleganz, doch in kaum einer Sport­art lassen sich all diese Faktoren vereinen.

Was mir am Her­zen liegt und wo­rauf ich großen Wert lege ist, sich von fest­geleg­ten Struk­tu­ren inner­halb des Trai­nings, aber auch im All­gemei­nen zu be­freien und mög­lichst viel­fältige Bewe­gungen aus­zupro­bie­ren und expe­rimen­tier­freudig zu bleiben.

Leistungen

Movement und Personal Training

Sie möchten fitter werden und Ihre Mobi­li­tät, Flex­bi­li­tät und Sta­bi­li­tät ver­bessern? Sie möchten an Ihrem gesamten Wohl­befinden arbeiten? Dann haben Sie in mir genau den richtigen Trainer und An­sprech­partner gefunden.

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Ich sehe in Be­we­gung mehr als nur Sport und biete Ihnen ein ganz­heit­liches, indi­vidu­ell auf Ihre Bedürf­nisse ab­ge­stimm­tes, abwechs­lungs­reiches Bewegungs­konzept.

Ich möchte Ihnen die Viel­fältig­keit der Bewegung nahe­bringen und es Ihnen er­mögli­chen, Bewegungen neu zu ent­decken. Mein Trainings­konzept umfasst daher viel­seitige Elemente aus unter­schied­lichen Sport­arten wie Kampf­kunst, Yoga, Capo­eira, Turnen, Tanz und Calis­thenics. Durch die Kombi­nation mehrerer, einzel­ner Übungen ge­langen wir zu einer fließen­den Bewe­gungs­abfolge, die unsere Musku­la­tur nicht nur stärkt, sondern auch mobili­siert. Zusätz­lich fördert diese Form des Trai­nings sowohl die Aus­dauer als auch die Koordi­nation und kognitive Fähig­keiten.

Jede Traings­stunde wird indivi­duell an Ihren Leistungs­stand und Ihre Wün­sche angepasst, sodass Ihr Wohl­befinden und die Freude an der Bewe­gung stets im Vorder­grund stehen. Haben Sie besondere Trainings­wünsche oder Ziele passen wir das Training selbst­ver­ständ­lich dahin­gehend an.

Um Sie best­möglich unter­stützen zu können umfasst mein Personal Training weit mehr als nur das Training im eigent­lichen Sinne. Im Folgen­den finden Sie einen ersten Ein­blick in meine weiteren Tätig­keits­schwer­punkte.

  • Ernährungsberatung
  • Muskelaufbau
  • Natural running
  • Verbesserung der Beweglichkeit mit einhergehender Stabilisation
  • Präventive, regenerative und rehabilitative Maßnahmen
  • Mobility Training
  • Muskelrelaxation
  • Faszientraining, -pflege und -behandlung
  • Massagebehandlungen

Ernährungsberatung und -coaching

Um ein rundum gutes Körper­gefühl zu erlangen, benötigt es neben aus­reichen­der und abwechs­lungs­reicher Bewegung eine aus­gewogene, auf Ihre Bedürf­nisse abge­stimm­te Er­nährung. „Du bist, was du isst.“ ist keine leere Flos­kel – denn unsere Ernähr­ung hat nicht nur einen ent­scheiden­den Ein­fluss auf den Erfolg unseres Trai­nings, sie wirkt sich auch auf unsere Gesund­heit und unser Wohl­befinden aus.

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Die Ernährungs­beratung ist ein fester und wichtiger Bestand­teil des Personal Trainings. Um heraus­zu­finden, welche Faktoren es in Ihrer Er­nährung zu beachten gilt, befassen wir uns zunächst mit den fol­gen­den Punkten.

  • Analyse der aktuellen Ernährung
  • Beratung zu verschiedenen Ernährungsformen
  • Ernährungsumstellung
  • Optimierung der Nährstoffaufnahme
  • Gewichtsoptimierung
  • Ernährungstraining

Haben Sie im Verlauf Ihres Personal­trainings weitere Fragen und Anliegen im Bezug auf Ihre Er­nährung gehen wir diese selbst­ver­ständ­lich ge­mein­sam an.

Firmen Fitness

Sie möchten in Ihrem Unter­nehmen etwas für die Gesund­heit und Moti­vation Ihrer Mit­arbei­ter tun? Mit einem inner­betrieb­lichen Gesundheits- und Bewegungs­angebot bieten Sie Ihren Mit­arbei­tern einen echten Mehr­wert. Bewegungs­pausen während der Arbeit fördern nicht nur die Gesund­heit Ihrer Mit­arbei­ter, sondern auch die Konzen­tra­tion und Leistungs­fähig­keit und bei einem Gruppen­training sogar den Team­geist.

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Die Tätig­keit Ihrer Mit­arbei­ter ist ein wich­ti­ger Anhalts­punkt für die Ge­stal­tung des Trainings­konzepts. Sitzen oder stehen Ihre Mit­arbei­ter den Groß­teil des Tages? Sind sie den ganzen Tag in Bewe­gung, führen körperlich anstren­gende Tätig­keiten aus und könnten eine Rege­ne­ra­tions­pause brauchen? Ge­mein­sam stellen wir sicher, dass jeder Ihrer Mit­arbei­ter ein auf sein Tätig­keits­feld ab­gestimm­tes, gesund­heits­fördern­des Training erhält.

Das Firmen­fitness Programm dient in erster Linie der Prä­ven­tion und Gesund­heits­för­de­rung am Arbeits­platz und wird indi­vi­du­ell auf die Bedürf­nis­se Ihres Unter­nehmens an­ge­passt. Fast alle Trainings- und Betreu­ungs­formen sind sowohl indi­vi­du­ell wie auch in der Gruppe mög­lich.

In einem unver­bind­li­chen Bera­tungs­gespräch erkläre ich Ihnen aus­führlich die Vor­teile des Firmen­fitness­pro­gramms. Gemein­sam analy­sie­ren wir, welche Trainings­inhalte sinnvoll und im Rahmen der Firmen­fitness reali­sier­bar sind.

Die folgen­den Punkte geben Ihnen bereits vorab einen kleinen Einblick in meine Tätig­keits­schwer­punkte. Soll­ten Sie sich eine ganz andere Form der Firmen­fitness wünschen, zögern Sie nicht mich auch darauf an­zu­sprechen.

  • Ergonomische Beratung am Arbeitsplatz
  • Ernährungsberatung
  • Muskelaufbau
  • Verbesserung der Beweglichkeit mit einhergehender Stabilisation
  • Präventive, regenerative und rehabilitative Maßnahmen
  • Mobility Training
  • Muskelrelaxation
  • Faszientraining, -pflege und -behandlung
  • Massagebehandlungen
„Bewegung ist stets nur so
zuträglich wie die Haltung, in
der wir sie Betreiben.“
- Joseph Heller
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Kontakt

Sie be­nöti­gen wei­te­re In­for­ma­tio­nen zu mir oder mei­nen Leis­tun­gen, oder möchten ein un­ver­bind­lich­es Erst­gespräch ver­ein­baren? Was immer Ihr An­lie­gen ist, ich freue mich über Ihre Kontakt­auf­nahme.

Christian Brendel
info@chris-brendel.de
0176 243 976 22